Kivi Meyvesinin Faydaları Zararları ve Vitaminleri:
Severek yediğimiz meyvelerden biri olan kivi, içerdiği bol vitaminler sayesinde pekçok hastalığa iyi gelir. Kivi hastalıkların yanı sıra cilt güzelliği için de vazgeçilmez bir meyvedir. Kivinin faydalarını ve zararlarını öğrenmek ve kivi neye iyi gelir sorusuna cevap bulmak için yazımızı okuyalım. Öncelikle kivide hangi vitaminler vardır bir bakalım.
Kivide Bulunan Vitaminler:
Bir adet kivi günlük C vitamini gereksinimini kolaylıkla karşılar. Turunçgillerden 4-5 kat daha çok C vitamini içerir. Mineraller bakımından da zengindir. C vitamini dışında A vitamini B1, B2 vitaminleri, fosfor, kalsiyum, demir gibi mineraller, proteinler içerir.
Kivinin Faydaları:
* Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
* İçerdiği C vitamini sayesinde grip ve nezleye çok iyi gelir.
* Kivide yer alan bazı maddeler kanser önleyici özelliktedir.
* Nefes açıcı etkisi sebebiyle öksürük ve astım sorunları için yararlıdır.
* Kılcal damar yapısını kuvvetlendirir.
* Kan temizleyici özelliği kivinin yararları arasındadır.
* Bir diğer kivi faydası kan inceltici etkisidir. Kandaki yağ düzeyini düşürür, kan basıncını düzenler.
* Lif bakımından zengin olduğu için sindirimi kolaylaştırır.
* Kivideki vitaminler cilt üzerindeki ölü deriyi temizleyici etki gösterir.
* Kividen hazırlanan maskeler cilt sağlığı ve güzelliği için yararlıdır.
Kivinin Zararları:
Kivideki actinidin enzimi bazı kişilerde alerjik etki yaparak dudaklarda şişme, kaşınma, gözde ve burunda kaşıntıya neden olabilir.
Kivinin Kalorisi:
1 adet orta boy kivi 46 kaloridir.
Kivi Nasıl Kullanılır:
Kivi severek yenilen bir meyvedir. Ayrıca kivi cilt bakımı için de kullanılır. Dilimlenmiş kivi cilde konursa cildi besler ve nemlendirir. Ayrıca, kivi ezilerek suyu çıkarıldıktan sonra elde edilen püre yıpranmış ve kırışmış ciltler için maske olarak kullanılabilir. Kivi bıçak ile kesilerek yendiğinde vitamin değerleri kaybolabilir bu nedenle dik tutulup ısırılarak yenmesinde fayda vardır. Kivi buzdolabında saklanmalıdır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder